Comment optimiser le sommeil chez les professionnels de santé : les défis, les troubles et les astuces

Cette formation gratuite et en ligne permet aux professionnels de santé de mieux comprendre les mécanismes du sommeil, l’impact des horaires décalés et les troubles les plus fréquents. Animée par deux médecins spécialistes du Réseau Morphée, elle propose des outils simples pour repérer les signes d’alerte, améliorer la récupération et construire un plan personnalisé d’hygiène du sommeil. Grâce à des apports théoriques, des activités pratiques et des échanges, les participants repartent avec des stratégies directement applicables pour préserver leur vigilance et leur bien-être au travail.

Objectifs pédagogiques

• Cette formation permettra au participant de :
• Connaître les mécanismes physiologiques du sommeil.
• Connaître les modifications en lien avec le rythme du travail en horaire atypique.
• Repérer les pathologies du sommeil.
• Développer des stratégies concrètes d’hygiène du sommeil.
• S’approprier des outils simples permettant d’améliorer la récupération et la vigilance au travail.

Compétences visées
À l’issue de cette formation, le participant sera capable de :

1. Décrire son rythme biologique et ses besoins.
2. Identifier les modifications du sommeil en lien avec son métier.
3. Mettre en place des techniques d’optimisation de récupération.
4. Reconnaître les symptômes évocateurs de pathologie du sommeil.

Plus d’infos sur le programme ICI